12,966 Views
Favorite
อย่าคิดว่าตัวเองทำไม่ได้เพียงเพราะคนอื่นบอกว่า เราทำอันนี้ไม่ได้หรอก เราไม่เหมาะจะเรียนคณะนั้น จำไว้ว่า ถ้ามีสิ่งที่เราอยากจะลองทำ หรือเป็นสิ่งใหม่ที่เราไม่เคยทำมาก่อน มันอาจจะเป็นเรื่องยาก ๆ แต่ถ้าเราเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง เราก็จะเกิดความกล้าและเชื่อมั่นว่า “เราสามารถทำได้” ความเชื่อมั่นในตัวเองจะทำให้เรากล้าที่จะลองทำดู แล้วยังมีโอกาสที่จะทำสำเร็จสูงด้วย
ในวันที่เจอปัญหาใหญ่ เรื่องเครียด ๆ หรือเหนื่อยจนหมดแรง อยากให้หยุดพักจากเรื่องนั้น ๆ แล้วหากิจกรรมผ่อนคลายทำ เช่น ออกกำลังกาย ดูซีรีส์เรื่องโปรด กินของอร่อย ๆ ฯลฯ และบอกตัวเองว่า “พรุ่งนี้มัันจะต้องดีกว่าวันนี้” พร้อมส่งยิ้มกว้างให้กับตัวเอง
เวลาเจอปัญหาไม่ว่าจะปัญหาเล็ก ๆ หรือปัญหาใหญ่ ๆ นอยด์ เซ็งได้ เราเข้าใจ แต่อย่าถอดใจยอมแพ้หรือวิ่งหนีปัญหาไปเลย เพราะสติปัญญาและสมองของคนเรานั้นสามารถคิดหาวิธีแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้เสมอ ฮึบไว้แล้วบอกกับตัวเองว่า “มาแก้ปัญหากัน มันมีทางออก ค่อย ๆ คิดเนอะ” ถ้าแก้ด้วยตัวเองไม่ได้ ก็ลองปรึกษาครอบครัวหรือคนที่ไว้ใจให้เขาช่วยก็ได้นะ
บางครั้งความเหงา ความเศร้า และสถานการณ์ต่าง ๆ ก็อาจทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว หรือคิดว่าไม่มีใครเข้าใจเราเลย ซึ่งความจริงคือ เราทุกคนไม่ได้อยู่ลำพังคนเดียว เรายังมีคนอื่น ๆ ที่อยู่เคียงข้างกับเรา เช่น ครอบครัว เพื่อนสนิท น้องหมาน้องแมว ถ้าวันไหนรู้สึกโลนลี่ ก็ให้พูดกับตัวเองว่า “เราไม่ได้โดดเดี่ยว เราไม่ได้อยู่คนเดียว” แล้วลุกขึ้นไปพูดคุยหรือทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว เพื่อนสนิท หรือสัตว์เลี้ยงให้หายเหงา
เวลาที่เราทำเรื่องผิดพลาด แน่นอนว่ามันต้องรู้สึกเซ็ง เซ็งได้นะ แต่อย่าเอาแต่คิดโทษตัวเองซ้ำ ๆ จนจมอยู่กับความผิดพลาดนั้น จำไว้ว่า คนเราต่างก็ทำเรื่องผิดพลาดกันได้ เมื่อทำผิดพลาดเราควรจดจำไว้เป็นบทเรียน แล้วบอกกับตัวเองว่า “ไม่เป็นไร ไม่เป็นไรนะ” ฝึกยกโทษให้ตัวเองจะได้มองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น
มาเพิ่มแรงฮึดเวลาที่ต้องการพลัง หรืออยากให้กำลังใจตัวเองด้วยคำว่า “สู้สู้ สู้ตาย ไม่ยอมแพ้โว้ยยยย” พูดออกมาดัง ๆ เลยก็ได้ เพราะมันจะช่วยให้เรามีแรงฮึด มีแรงทำมากขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวด้วย
แหล่งข้อมูล
ศ.ดร.เกรียงศักดิ์ เจริญวงศ์ศักดิ์. (2556). ชีวิตคิดบวกสไตล์ ดร.แดน. กรุงเทพฯ: บริษัท ซัคเซส มีเดีย จำกัด
